питание после кардио

Символы на картинке:

Текст комментария:

Ещё не зарегистрированы?

зарегистрированный пользователь

Добавить комментарий

Комментариев пока нет

Британская диетическая ассоциация заявляет, что высокие уровни белка в спортивных БАДах могут быть причиной...

Люди покупают пищевые добавки, надеясь на сногсшибательный результат, например, что за пару месяцев смогут...

Подпитайте свою сердечно-сосудистую тренировку одним из этих признанных специалистами продуктами.

Последние новости по теме

7 сентября 2010, 16:03

При любых физических нагрузках мускулы повреждаются и нуждаются в белке, чтобы восстановиться. Поэтому вы получите лучший эффект от бега, если включите в свой рацион мясо. К тому же мясо (и красное, и белое) является природным источником креатина, который способствует лучшему восстановлению после самых изнурительных тренировок.

У вас дефицит белка

Железодефицитная анемия может замедлить вас и быть причиной усталости. Железо необходимо организму, т.к. участвует в транспортировки кислорода от легких до мускулов. Мясо, особенно красное, является самым лучшим источником энергии, а в комбинации с продуктами, содержащими витамин С, усвоение железа будет идти еще лучше.

У вас наблюдается дефицит железа

Если вы предпочитаете бегать на длительные дистанции то наверняка задаетесь вопросом, как помочь своему организму потраченные силы. Очень важным составляющим в этом является правильное питание. Многие скажут вам, что необходимо есть мясо. Но вот что говорят эксперты по этому поводу.Мясо может улучшить ваше восстановление после бега на длительные дистанции в следующих 2 случаях.

Поможет ли мясо восстановлению после бега?

Поможет ли мясо восстановлению после бега?

: Санкт-Петербург

Поможет ли мясо восстановлению после бега? | Спортивное питание, Кардио